当你抱怨完毕，也许你就好过多了，但你的“垃圾桶”们却开始郁闷了。虽然倾听者总会安慰自己，虽然他们晴朗的天空被你污染了，但帮你宣泄了怨气和烦恼，你的心情好些了，这对他们来说也是个安慰。殊不知，他们这样做不但纵容了你不分时间场合乱发泄一通的坏习惯，甚至自己也会慢慢沾染上这个毛病。这样的结果是：每天大家都在互相抱怨。
我们应该知道，虽然糟糕的环境令人无奈，工作不是很理想，收入不是很高，但部分人的阿Q精神会使周围变得和谐一点，也会让自己开心一点。没了这样的心态，长此以往，你和你的“垃圾桶”必定会陷入恶性循环。
长悟语成
坏情绪需要被扔进垃圾桶里，但你不仅要找到合适的“垃圾桶”，而且要学会在合适的时间、合适的场合使用它，不然倾听者就会成为你的受害人。
告别不良情绪
现实生活中，我们常常会遇到一些引起不良情绪的事情，比如，当你几经奔波，终于找到了一份工作，可以放手大干充分施展你的聪明才智的时候，却突然发现，你的工资比别人少了一些；当你负责的一项计划被实践证明是有益的，而且正在节节推进的时候，却突然听到一些闲言碎语；当你和你的爱人携手建起了美好家园，甜甜蜜蜜共度人生的时候，你们之间发生了一点小小的争吵。这些情况都会让你心情大糟。